Jóga smíchu
Ne nadarmo se říká, že smích léčí.
Díky józe smíchu se o tom můžete přesvědčit na vlastní bránici!
o čem to je
Co je jóga smíchu?
Jóga smíchu kombinuje nepodmíněný smích s jógovými dechovými technikami (Pranayama).
Vychází z principu, že každý z nás se může smát i bez konkrétního důvodu. Náš organizmus totiž nerozlišuje mezi „umělým“, nebo „přirozeným“ smíchem. Na obojí reaguje pozitivně. Již po několika minutách se tak začínají dít zázraky.
Díky intenzivnímu břišnímu smíchu trvajícímu minimálně 10-15 minut dochází v našem těle k celé řadě fyziologických a biochemických změn.
Smích a hluboké brániční dýchání aktivují parasympatický nervový systém a snižují hladinu stresových hormonů.
Zároveň jsou vylučovány tzv. hormony štěstí (endorfiny, serotonin, dopamin a oxytocin). Už jen díky tomuto koktejlu radosti nemáte jinou možnost, než se po cvičení cítit lépe.
To nejsou žádná kouzla, ale čistá chemická reakce!
výhody
Jaké jsou benefity jógy smíchu?
1.
Zdravotní
Posiluje imunitní systém zvýšením hladiny imunoglobulinů, snižuje stres, zvyšuje příjem kyslíku, má pozitivní vliv na kardiovaskulární zdraví, pomáhá odplavovat odpadní látky, posiluje břišní svaly a zvyšuje kapacitu plic.
2.
Sociální
Zlepšuje sociální interakce mezi účastníky lekce a pomáhá mezi nimi vytvářet silnější pouta.
3.
Psychické
Díky pravidelnému smíchu získáte schopnost zachovat si nadhled a pozitivní duševní přístup. S negativními situacemi se dokážete snáze vyrovnat a máte lepší náladu.
Toužíte vnést do svého života více smíchu a radosti? Pak jóga smíchu bude pro vás tou správnou volbou.
Chcete vědět, jak využít smích v každodenním životě a vytěžit z této jednoduché a každému dostupné techniky maximum?
Již brzy zde najdete kurz Léčivý smích pro tělo i duši.